Uno de los principales motivos por los que la gente abandona el gimnasio, el crossfit, el running o lo que sea es porque se lesiona o porque empieza a notar dolor (lumbares, rodilla, hombro…) que es la antesala de la lesión a través de la cual tu cuerpo te está avisando. Los mecanismos de lesión pueden ser muy complejos, pero la mayoría de las veces es evitable aplicando el principio de sobrecarga progresiva..